Cin nasara da lalata tare da waɗannan matakai don rage allergens.
Shin kun sami karin sneezes fiye da z a cikin dakuna kwanan nan? Shin kuna farka da idanu mai tsattsauran ido, tsutse ko haushi (ko dukansu a lokaci guda), mai ƙwanƙwasa ko ƙananan ciwon kai? Kuna iya yin wasa da cewa kana da rashin lafiyar gidanka mai dakuna, kuma ba haka ba ne daga gaskiya. Tashar jiragen ruwa na al'ada ta kewayo da kewayo masu yawa, ciki har da:
- Dust mites
- Pet dander
- Dust
- Pollen ya kawo daga waje
- Masa ya ci
Kuna kashe kashi ɗaya bisa uku na rayuwarka a cikin ɗakin kwanciya, don haka idan kun kasance mai saukin kamuwa da rashin lafiyar jiki, ɗakin da ke cike da magunguna zai iya sa ku farka ya fi muni fiye da lokacin da kuka kwanta. Amma kada ka yanke ƙauna. Ba dole ba ne ka fara barci a cikin dakin gwaje-gwaje ko tsattsauran sararin samaniya don guje wa allergens. Maimakon haka, zaka iya ɗaukar waɗannan matakai mai sauƙi zuwa ɗakin ɗakin ɗakin da ke cikin jiki.
Fara Farawa
Kuna ciyar da sa'o'i da yawa a kowace rana a cikin gado, kuma a tsawon lokaci, matashinka ya zama gida mai dadi na dubban mites na turɓaya, tare da kwayoyin, mold da pollen da aka kawo daga waje a kan gashinka da fata, sa'an nan kuma aka ajiye a kan zanen gado. Wannan ya sa gado mai matsanancin wuri mai zafi don allergens. Rage matsalar ta hanyar:
- Bayyana maɓuɓɓugar rufi, matsi da matasan kai a cikin abubuwan da ke rufewa
- Yi wanke kwanciyarka a kowane mako a cikin ruwan sanyi mafi zafi ga masana'anta
- Idan kuna da matukar damuwa ga rashin lafiyarku, ku guje wa al'amuran yau da kullum kamar su matasan fuka-fukin tsuntsaye ko masu katako, kuma ku yi hankali da ulu ko kumfa, dukansu biyu zasu iya kasancewa da kayan daji da sauran nau'i. Maimakon haka, za i nauyin haɗari-lafiya.
Rage Hoto
Ba dole ba ne ka tafi kadan, amma ɗaki mai dakuna yana da ƙananan wurare don ƙurar ƙura da sauran nau'o'in ɓoye don ɓoyewa.
- Knickknacks da kayan tattarawa suna da fun, amma suna tattara turɓaya. Yi iyakacin haɗin haɗin haɗin haɗin haɗinka kawai kawai kawai waɗanda kake ƙauna.
- Abin ban sha'awa ne don karantawa a kan gado kafin barci, amma ku ajiye ɗakin karatu a wani yanki na gida. Littattafai da mujallu sun kasance da ƙura, kuma tsohon takarda zai iya jawo hankalin kwari.
- Duk da yake yana da jaraba don amfani da yankin a ƙarƙashin gadonka don ajiya, wannan wuri ne mai ɓoye don ƙurar turɓaya, tare da ƙurar ƙura bunnies da janar gurasar. Matsar da kwalaye da abubuwan da ke buƙatar ajiya zuwa ɗaki ko garage.
Saukowa sau da yawa
Zuciya a kalla sau ɗaya a mako zai iya rage adadin allergens a cikin ɗakin kwana. Yi amfani da tsabtace tsabta tare da murfin HEPA, kuma tabbatar da shiga cikin ɗakunan ɗakin kwana, a ƙarƙashin gado da sauran kayan kayan aiki tare da farfajiyar da kake da shi da windowsills.
Waƙa da yanki na gida suna jin dadi sosai kuma suna kara zuwa gidan salon ɗakin kwanciya, amma idan kun sha wahala tare da ciwo mai tsanani ko ƙwayar ƙwayar cuta, kun fi kyau da katako, dutsen ko laminate . Idan har kawai ba za ku iya ɗaukar rabuwa tare da kayan gadonku ba, ku sanya karamin rashin lafiyar ku ta hanyar zabar ƙananan ƙarancin kuɗi, kuma ku sanya ɗakin ɗakin ku ɗakin ajiyar kyauta.
Duba Windows
Harkokin tasiri suna tattara ƙura da allergens. Maimakon haka, yi amfani da kayan wankewa, kaya masu nauyi, ko rufe windows tare da makamai ko ɗakuna wanda za'a iya wanke ko goge lokaci lokaci. Freshen iska a cikin ɗakin kwananka ta bude windows a fili, har yanzu kwanakin da za a saki masu lalata cikin gida kamar furo daga tsaftace kayan ko taba hayaki.
Ka rufe windows, duk da haka, da gidan mai gudanarwa, a kwanakin iska ko lokuta lokacin da gashin waje yana da girma.
Hakanan zaka iya taimakawa kare pollen daga cikin ɗakin kwananka ta hanyar nunawa da dare kafin a raguwa tsakanin zanen gado, da kuma canza tufafi na rana kafin shiga cikin dakin.
Ka ba dabbobin gida filin su
Da wuya ko da yake yana iya yin tsayayya a lokacin da Fido ko Mittens suna duban ku tare da idanu masu ruhu, yana da kyau don kiyaye dabbobi daga ɗakin kwanan ku , ko a kalla daga gadonku. Barci a cikin blankets da aka yi wa doki tare da doki mai dadi shine hanya tabbatacciyar aikawa da allergies a cikin kaya mai yawa. A maimakon haka:
- Ka ba dabbarka gadonsa, zai fi dacewa a waje da ɗakin kwananka
- Idan ba za ku iya ɗauka don kulle Mittens daga ɗakin dakuna ba, a kalla ya ajiye ta a kasa
- Saukowa sau da yawa idan dabbobi suna barci a ɗakin kwananka
- Yi wanka a kullun don cire dander
Tsaftace Air
Kuna numfashi cikin iska mai dakuna har tsawon sa'o'i takwas kowace rana, don haka kiyaye shi a matsayin tsabta.
- Gudanar da tsabtace iska a kowane lokaci idan ya yiwu, ko akalla a lokacin kwanakin barci.
- Ka rufe windows a lokacin da matakan pollen suka yi tsawo.
- Idan kana zaune a yankin da zafi mai zafi, yi la'akari da yin amfani da dehumidifier a cikin ɗakin kwananka don yanke kan hadarin mold.
- Canja buɗar kuka da kuma AC a kai a kai don haka kada su kara ƙura a cikin ɗakin kwanan ku.
- Rayuwa sama da ɗakin kwanan ku da ɗakin shuke-shuke da yawa . Lafiya mai laushi, dracaena, pothos, Turanci Ingila da kuma kullun kasar Sin sun fi dacewa a tsarkakewar iska.
Ba za ku iya kawar da dukkanin alamun rashin lafiyar ku daga ɗakin kwanan ku ba, amma za ku iya tafiya hanya mai zurfi don rage musu tasiri. Idan kun kasance kuna farkawa don neman Kleenex mafi kusa, kuyi matakai don farfadowa-hujja ku ɗakin ɗakin kwana ku bar ku numfashi kadan sauki.