10 Abubuwa a cikin ɗakin da ke sa ku rashin lafiya

Kuna farka da jin kunya fiye da lokacin da kuka tafi barci da dare kafin? Shin ciwon kai, ƙuntatawa na hanci ko ciwon makogwaro kawai wani ɓangare na safiya yau da kullum? Shin yana da wuya a tuna lokacin da kuka kwanta da kyau, ko farka ba tare da jin zafi ba? Idan ka ga kanka kankare, "Ee," ga waɗannan tambayoyin, yana yiwuwa ka dakuna ɗakin kwana yana sanya ka lafiya.

• 01 na 10

  Matashin kai

  Bayan dogon lokaci mai wuyar gaske, mai yiwuwa zaku iya jin daɗin jin dadi lokacin da shugabanku ya hura matashin kai . Abin takaici, matasan gaggawa suna gina haɗari masu yawa na kiwon lafiya kamar su kwayoyin cuta, ƙurar ƙura da ƙurar ƙura, waɗanda ke haifar da alamun rashin lafiyar jiki irin su ciwon makogwaro, ciwon kai da kuma cunkoso. Ya kamata a maye gurbin matakai mai sauƙi sau ɗaya a kowace shekara idan ba za a iya ba. Yi amfani da murfin rigakafi don kare kajin matashin kai, kuma canza matashin matashin kai a kowane 'yan kwanaki.

  Idan ba alamar rashin lafiyar ba, amma ciwon kai, mai wuya ko ƙananan kafuwa wanda ke damunka da safe, matashin ka zai iya zama abin zargi. Bayan lokaci, matasan kai sun rasa goyon baya da kuma siffar, suna barin kanka daga daidaitawa tare da kashin baya. Idan matashin kai ba ya dawo zuwa ainihin siffar bayan an yi masa rabi a rabi, ko kuma yana da matashin safa tare da raunin kai na har abada, lokacin ya zama sauyawa.

• 02 na 10

  Houseplants

  Duk da yake gidanplants yana kara dadi mai ban sha'awa ga ɗakin kwananka-har ma da taimakawa tsarkake iska - idan kuna so su shafe su, ba kawai ku tsire-tsire za su ci gaba da ɓoyewa ba, amma akwai yiwuwar cewa ƙasa za ta kasance gida don ƙera dabbar da za ta iya haifar da rashin lafiyar cututtuka a cikin wadanda ke iya tayar da fuka ko ƙwayar cuta. Maganin shine sauƙi ne kawai na ruwa a lokacin da saman ƙasa ya bushe, kuma ba zai bari su zauna a cikin wani ruwa ba.

• 03 na 10

  Kayan dabbobi

  Tabbas, Fido da Mittens su ne 'yan uwa na ƙaunatacciya, amma idan ya zo lokacin kwanta barci, sun fi kyau a gidajensu masu jin dadi, ba raba naka ba . Ba wai kawai dabbobi zasu iya tsoma bakin barci ba, amma furfinsu yana cike da masu ciwo irin su dander, turbaya, pollen, kayan daji da kwayoyin cuta. Ka ba abokanan ku hudu da kansu gadajen ku kusa da naku, kuma ku duka yana iya barci mafi kyau.

• 04 na 10

  Kyandiyoyi

  Duk da yake kyandirori suna da tausayi mai ban sha'awa, da kuma mai dadi mai ban sha'awa a cikin ɗakin kwanciya, idan kuna ƙona turare da yawa, kuna hadarin ƙananan sakamako masu illa. Cutar kyamara masu tsaran ƙwayoyi za su iya sakin sunadarai masu haɗari irin su benzene da toluene kamar yadda suke ƙonawa, yayin da ƙanshin kansa kanta mai ban tausayi ne ga wadanda ke da halayen kwayoyi. Zaka iya rage haɗarin ta hanyar ƙin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙusar wuta ko ƙurar ƙwallon ƙaƙa, kaucewa kyandir tare da wicks na tsakiya, da kuma rufe taga ta bude yayin da kyandar ke ci.

• 05 na 10

  Mai tsabtace tsabta

  Kodayake mai tsabtace tsabtace hanya shine hanya mafi sauki ta magance turɓaya a cikin ɗakin kwana, idan kana amfani da tsabta ba tare da tsabta ta HEPA ba, za ka iya yin tsotsa turɓaya, pollen, datti da gurasar, kawai don samun yaduwa a cikin ka dakuna mai dakuna. Bincika mai tsabtace tsabta tare da kayan shafa na HEPA wanda ya ƙunshi maƙalar ƙananan ƙananan, kuma idan ɗakin yana amfani da jaka, tabbatar da an yi su daga kayan HEPA.

• 06 na 10

  Ana tsaftace kayayyaki

  Tabbatar, kuna so mai dakatar da gidan ku mai tsabta, amma ba idan yana nufin ido ba, matsaloli na numfashi ko ciwon kai. Kuma wannan shi ne abin da yawancin kayayyakin tsabtatawa na kasuwanci suka bawa ga wadanda ke da ƙanshin turare, VOCs da sauran sinadaran jiki. Maimakon haka, yi amfani da kayan tsafta na tsaftace jiki waɗanda basu da haɗari masu haɗari, ko ma mafi alhẽri, amfani da tasiri, mai sauki DIY cleaners kamar vinegar don kiyaye mai dakuna mai tsabta.

• 07 na 10

  Your Windows

  Idan an kulle ɗakin ɗakin kwana na kulle har abada, kuna rufewa a cikin muni da dama, ciki har da turɓaya, pollen da dander; fom daga tsaftacewa kayan aiki; off-gassing daga kayan ado, furniture da fenti; da kuma sunadarai daga bayan gida kamar hairspray, deodorant da ƙusa goge. Hukumar kare muhalli ta ce cewa iska mai ciki zai iya zama sau biyu zuwa sau biyar fiye da iska a waje, wani abu mai ban mamaki. Lokacin da izinin yanayi da aminci, buɗe windows mai dakuna kuma bari iska mai iska ta yada ta cikin dakin.

• 08 na 10

  Humidifier

  Dry, skinchy skin saboda amfani da tsakiyar zafi a lokacin hunturu ne matsalar na kowa a ko'ina, kuma a cikin m yanayin zafi kamar kudu maso yammacin, shi ne shekara guda fushi. Yayin da kake gudana a cikin gadon kwanciya a cikin ɗakin kwananka shine hanya mai kyau don taimakawa bayyanar cututtuka da iska ta bushe, idan ka manta da sauya ruwa yau da kullum ko watsi da tsaftacewa na yau da kullum na mai saurin kullun, zaka iya samun kanka tare da damuwa - rashin lafiya - kamar bayyanar cututtuka saboda ci gaban man fetur a cikin mai shayarwa. Canja ruwan sha mai ruwa kullum kuma tsaftace shi a kalla sau ɗaya a mako.

• 09 na 10

  Matarka

  Kuna kashe kashi na uku na rayuwarka a kan katifa, kuma yana da launin fatar jiki, ruwaye na jiki, ƙurar ƙura, kwayoyin cuta, ƙura da ƙura don tabbatar da shi. Your katifa yana buƙatar tsaftacewa na yau da kullum kamar sauran ku mai dakuna. Zaka kuma amfana da kare matashin tare da murfin mai karewa wanda ba shi da tsabta ga ƙurar ƙura, ruwaye da ƙananan barbashi.

  Sauran al'amurran kiwon lafiya sun fito daga asarar goyon baya a cikin matsocin tsufa. Mattresses fiye da shekaru biyar tayi samar da sags, sawa ga maɓuɓɓugar da kumfa, da kuma shimfidawa saboda nauyin jikinka. Idan tadawa tare da dawowa mai zafi ya fara zama na al'ada, kuma kuna samun kanka a cikin kwari a tsakiyar gado, lokaci yayi da za a fara yin la'akari da sabon katifa . Kullum, zaku iya sa ran maye gurbin matashin ku a kowace shekaru biyar zuwa goma don tallafi mafi kyau da kuma barci.

• 10 na 10

  Matsayi

  Tabbatar, safa yana da taushi kuma mai dadi a kan ƙananan ƙafafun, yana sanya shi mafi kyawun zane-zane na ɗakin gida. Amma kafet yana riƙe da kowane nau'i na turɓaya, datti, pollen, dabba da dabbare da takalma daga takalma da ƙafafunta, kuma zai iya zama magoya bayan furanni idan dabbobin ku suna cike. A mafi mahimmanci, ana yin ɗakin murki yana buƙatar tsaftace mako da kuma shampoing a kowane watanni. Idan masu ciwo ko ƙwayar ƙwayoyin abu ne, za ku ji daɗi idan kun kawar da laka da kuma shigar da itace ko laminate maimakon. Yana da sauƙin tsaftacewa.