Wasu mutane suna neman su cika shi ... lokaci mai kyau tare da iyalansu, aiki mai karfi a aikin, lokacin da aka yi amfani da ayyukan hobbai da kuma biyan bukatun mutum, da kuma kammala ayyukan da ake bukata da kuma ayyukan rayuwar yau da kullum. Ta yaya suke gudanar da cimma nasara sosai, sau da yawa alama ba tare da kokari ba? Yayin da kake kaiwa kwarewa yana bukatar yanayi mai kyau na halaye na rayuwa da kuma kyakkyawar hangen zaman gaba a rayuwa, abu daya da mafi yawan mutane masu cin moriyar juna suke da ita shine lokacin kwanciyar hankali wanda ba wai kawai ya sa su zama barci mai kyau ba, shi ma ya karanta su don farawa mai karfi akan rayuwa. bin rana.
Idan kuna son cim ma ƙarin, ba zai iya cutar da wasu daga cikin halin kwanciyar lokacin da suka fi dacewa a cikin kwanakin dare ba.
Karanta Kafin Gumma
Maimakon yin gyare-gyare a kan Netflix binge ko ƙaddamar da maki a Candy Crush, mafi yawan mutane masu cin nasara da kuma ci gaba suna karanta lokaci kafin su kwanta . Duk da yake suna iya karatun littattafai ko abubuwan da suka danganci aikin su, suna kuma jin daɗi da furuci da kuma rashin daidaito a kan batutuwa masu yawa. Ba wai kawai yana karatun hanyar da za a yi maka ba a cikin wani duniya, koyi game da duniyar da kake zaune ko fadada saninka game da kowane batu da za a iya gani, kuma yana ƙara yawan kwarewa, ƙamus da ƙwararriyar tunani. Domin mafi kyau barci, tsayawa da takardun littattafai da mujallu da tsoffin tsofaffi, ko amfani da e-mai karatu wanda ba sabanin fuska ba zai hana kafan kwakwalwa na melatonin, hormone wanda yake sarrafa tsarin barcinka.
Shirya Kashegari
Kuna so ku ciyar da lokacinku yadda ya kamata?
Sa'an nan kuma dauki wani shafi daga cikin litattafan mafi kyawun mutane, da kuma shirya da kuma zayyana abubuwan da za ku yi a gaba kafin ku tafi barci kowace dare. Ko dai kayi amfani da kayan lantarki a kan wayarka ko kwamfutarka, ko kuma kawai rubuta jerin abubuwan da za a yi a kan karamin takarda takarda, aikin yin nazari akan jadawalinka zai baka damar kallon abin da dole ne ka cimma, abin da zaka iya iya cika kuma abin da yafi kyau a bar wata rana.
Ku ciyar lokaci tare da iyali
Kun ji wannan magana kuma ku san cewa gaskiya ne, "Babu wanda ya mutu a lokacin da yake son kashe su da yawa a ofis din kuma ba tare da iyalinsu ba." Hakika mutane masu nasara sune kawai: nasara a kowane bangare na rayuwa, ba kawai kawai ba. Kodayake akwai kwanakin (ko makonni, ko ma watanni) lokacin da bukatun aikin ke ɗaukar lokaci fiye da yadda kake so, iyalinka ya cancanci fiye da lokacinka "ajiya". Ɗauki aƙalla mintoci kaɗan kowane dare don yin magana da yarinyarku - duk da cewa ba ku da yawa fiye da amsawa - karanta labarin kwanciya ga ɗirinku ko sauraron matar ku game da ranarsa. Wadannan lokutan ne lokacin da ka kasa, ya sake ku kuma ya taimake ka ka fuskanci bukatun rayuwa.
Yi tunani, yin addu'a ko amfani da lokacin yin nazarin ranarka
Kyakkyawan hankali shi ne mai gabatarwa don barci mai kyau. Mutane masu amfani da yawa sun san cewa ba sau da sauƙi a rufe ayyukan damuwa na rana lokacin da lokaci ya sake yin amfani da dare, don haka suna yin wani nau'i na tunanin da za su yi haushi kafin barci. Wannan yana iya zama mai sauƙi kamar 'yan mintoci kaɗan da aka yi amfani da addu'a, yin tunani game da abubuwa da yawa da za ku yi godiya, ko rubutawa a cikin jarida. Ko kuma lokacin kwanciyar kwanan ku zai iya zama tunani na yau da kullum ko yoga na yau da kullum .
Ba abin da ya kamata ka zaɓa ba, idan dai yana aiki a gare ka, kayi aiki akai-akai har ya bar ka jin dadi, ba damuwa ba.
Samun zuwa Early Early
Mutane masu wadata ba su sami hanyar ta hanyar jawo kansu ba a rana, idanu suna buɗewa kawai ga babban kofi na kofi. Maimakon haka, suna tabbatar da samun isasshen barci kowace dare. Tabbatacce, akwai lokutan zama lokuta na jinkiri-hutu, aikin aiki, cututtuka da buƙatun iyali yana iya ɓarna a lokacin barci. Amma a matsayin doka ta yau da kullum, wadanda suke yin rana mai mahimmanci sun fi sani cewa yana amfani da lokuta bakwai zuwa takwas na yawan barci a kowace dare don yin haka.