Abin godiya lokaci ne da za a hadu tare da iyali da abokai don babban abinci mai dadi tare da karin adadin kuzari fiye da kowa ya ci abinci cikin yini ɗaya ... ko watakila ma mako daya ga wasu mutane. Wannan ya zama kamar fun, amma kar ka manta da yiwuwar damuwa na abincin, wasu daga cikinsu na iya zama barazanar rayuwa.
Abubuwan ƙuntataccen abinci
Shekaru da yawa, mutane basu san abin da ya haifar da matsala masu cuta ba ko wasu alamu na rashin abinci da rashin abinci.
Yanzu mutane sun yi nuni da koyon cewa suna cin abincin da suke bukata don kaucewa. Akwai kuma mutanen da suka zaba don kawar da manyan kayan abinci ga dalilan da dama, ciki har da kiwon lafiya, dokokin addini, 'yancin ɗan adam, hakkokin dabba, da damuwa game da yanayin.
Hosting Thanksgiving
Idan kun shirya abincin dare na godiya na wannan shekara, ku nuna girmamawa ga baƙi ta hanyar girmama ƙuntataccen abinci. Kada ka yi kokarin sneak wani abu a cikin casseroles ko gravies. Ko dai mutane sun ba da abinci ga lafiyar ko lamiri, dalili ya tabbata a gare su, kuma ba wani mutum ya tilasta kowane abinci a kansu ba.
A matsayin mahalarta, yana da alhakin biyan ku ta hanyar tabbatar da kowa yana da lokacin jin dadi kuma yana samun abinci mai yawa. Duk da cewa ba dole ba ne ka kawar da duk wani abu da kake son bautawa, yana da kyau a yi jita-jita iri-iri don haka mutane da ƙuntataccen abinci za su iya zabar abincin da suke iya ci.
Misalan Abincin Abinci
Akwai karin ciwo da sauran damuwa na abinci kamar yadda akwai dakin a nan, amma a ƙasa akwai jerin abubuwan da ke cikin al'amuran abinci na yau da kullum don sanin. Lokacin da kiran baƙi, nema abincin da ba za su iya ba ko ba za su ci ba. Idan kuna amfani da sinadaran sarrafawa, karanta alamu don tabbatar da cewa daya daga cikin masu laifi ba ya ɓoye a cikin mahaɗin.
Ga wasu abubuwan damuwa na yau da kullum da kuma hanyoyin da za a yi wa waɗanda suke da su:
- Babu nama ko kifi - Ko wani ba zai iya cin nama ba saboda yanayin kiwon lafiya ko kuma ba su ci shi saboda wasu dalilai, yana da kyau kyakkyawar ra'ayin samar da nama. Wasu zaɓuɓɓuka sun haɗa da abubuwa masu laƙabi irin su kwurky, lentils, ko kayan gina jiki.
- Vegan - Wadanda suke cin abinci maras cin nama ba su ci nama ko kowane dabba ba, ciki har da qwai, cuku, madara da shanu, da man shanu. Idan ba ku da tabbacin abin da za ku shirya wa mutumin da yake da mugunta, ku tambayi baƙi musamman abin da basu iya samun ba kuma idan akwai wani abu da zasu so. Suna iya bayar da wani abu da za a iya raba tare da sauran mutane.
- Gluten-free - Ko da yake akwai wasu mutane da suka za i su je marasa kyauta, mutane da yawa da suka bi wannan abincin suna yin haka don dalilai na kiwon lafiya. Celiac wani cututtuka mai tsanani ne wanda zai iya haifar da mummunan sakamakon idan ba a bin abincin ba. Yawancin mutanen da ke fama da cututtukan Celiac ba zasu iya samun samfurori daga alkama, sha'ir, ko hatsin rai ba.
- Rashin jaraba na kwantar da hankali - Duk wanda ke da rashin haƙuri ga kayan yaro ya kamata ya bi abincin da aka tsara don waɗanda basu da haƙuri da lactose. Lactose shi ne madara mai madara wanda zai iya haifar da bloating, gas , da sauransu, mafi tsanani, cuta mai narkewa. Bincika samfurori da cewa ko dai ba su da wani kiwo a cikinsu ko kuma sun cire lactose. Idan ba ku tabbatar da abin da za ku iya ba, ku tambayi bako a gaba.
- Tashin jiki mai laushi - Akwai nau'o'in nau'o'in allergies zuwa nau'in kifi. Kada ku yi haɗari don yin amfani da shrimp, oysters, lobster, ko kowane nau'in kifi ga wanda bai kamata ya ci ba.
- Kirki baƙi - Daya daga cikin abin da ya fi mai tsanani shine ga kirki. Wasu mutanen da ke fama da rashin haƙuri ga kirki da kayayyakin da aka yi tare da su zasu daina yin numfashi idan akwai ƙananan turɓaya a cikin iska. Idan wani daga cikin baƙi yana da alurar rigakafi ga kirki, tabbatar da kowa ya san kada ya hada da su cikin kowane jita-jita da suke kawowa tare.
Sauran Kwayoyin Daji da Kariya Ga Abincin
Ka tabbata ka tambayi baƙi idan akwai wasu abinci da ba za su iya ci ba kuma ka nemi shawarwari ko shawarwari. Ba ku son baƙi su bar yunwa, saboda haka yana da kyau don samun isasshen zaɓuɓɓuka don su ji dadin.
Giciye Cross
Duk da yake shirya kayan da za a yi don abincin dare, ka yi hankali tare da tukwane, pans, spoons, and countertops.
Tabbatar cewa kuna wanke duk abin da kuma kada ku motsa tukwane guda biyu tare da wannan cokali. Kada kayi amfani da wannan man ko ruwa don abinci guda biyu. Koyaushe hannayenka lokacin da suke motsa daga wannan tasa zuwa wani.
Abin da ba za a yi ba
Kada ku kunyata kowa . Lokacin da kake shirya abincin abincin dare tare da mutanen da ba za su iya cin abinci ba, kada ka yi babban abu game da shi. Yi hankali ya nuna duk abin da ya kamata su guje wa kuma nuna musu wasu zaɓuɓɓuka da maye gurbin su.
Idan sun zaɓa su tattauna su allergies ko abinci da suka guje wa, yana da zuwa gare su. Kada ka damu da baƙi ta hanyar kirkiro su don abincin su da abincin su.
Zauna Down Dinner Tips
Lokacin da kake bauta wa baƙi a lokacin cin abinci, ku zama abin ƙyama sosai idan kun shirya wani abu dabam ga baƙo wanda yake da ƙuntataccen abinci. Ko kun bar wani abu daga farantin mutum ko kuma ya fitar da abinci, babu dalilin da zai kawo shi.
Hanyoyin da za a rike Kafa Abincin Tabbin Tsaro
Idan kun shirya yin hidimar Abincin Abincin Abincin Abincin Abincin Kirsimeti, sanya katunan katunan a gaban kowane kayan da ke lissafa abubuwan da ke cikin jiki. Ƙarfafa baƙi suyi daidai da abin da suka kawo. Abin farin ciki shi ne samun cikakken kwafi na kowane girke don haka baƙo zai iya daukar su gida kuma ya sa tasa daga baya idan sun so shi.
Ayyukan Thanksgiving Guests
Idan an gayyatar ku zuwa ga abincin dare a gidan mutum, bari mai watsa shiri ya san game da abubuwan da kuke da shi. Ana iya yin wannan a cikin hanyar da ba ta dace da su ba.
Sai dai idan ba abinci ba a cikin dakin da ke haifar da allergies (watau abincin haya) don yin aiki, kada ka yi tsammani mai watsa shiri ya sake canza menu. Yawancin yawancin rundunonin za su tanadi abincin abinci idan sun san su.
Ga wasu misalan abin da zaka iya cewa:
- "Tun da ba zan iya ci kome ba tare da alkama, me ya sa ba zan kawo wasu abubuwa ba zan iya ci kuma in raba tare da wasu?"
- "Na sha fama da shekaru masu yawa, amma ina son in shiga ku. Shin, kuna so a kawo mini kullun da ba tare da nama ba? "
- "Ɗana yana mutuwa da rashin kirki ga kirki. Muna so in shiga ku, amma idan akwai wani abu da aka yi tare da kirki, ina jin tsoro ba za mu iya zuwa ba. "Ka ba wa mahalarta damar da za su ba da jingina daga cikin jita-jita. Idan wannan bai faru ba, kada ka damu. Wataƙila za ku iya karɓar bakuncin abincin ku kyauta.
Kada kuji tsoro don tambaya game da sinadirai a cikin jita-jita. Idan ba ka tabbatar da abin da kake so a gwada ba, yana da muhimmanci a san idan wani abu a cikin abinci zai sa ka yi rashin lafiya ko kuma ya sa ka karya alkawarinka don kada ka ci wani abu.