Lokacin da ya zo ga samun rashin lafiya, babu wanda ke gaba daya. Yana da wuya a kauce wa yada yaduwa a duk tsawon lokaci, amma akwai wasu abubuwa da zaka iya yi don rage girman dan wani irin rashin jin daɗi da kake ciki.
Ko kana da abin da ake kira "sanyi," da mura, ko wasu kwayoyin cuta, kana buƙatar yin duk abin da yake so don hana yaduwar cutarka ga wasu. Wannan ya haɗa da 'yan uwa , abokan aiki, kuma musamman ma duk wanda ya tsufa kuma zai iya cike da rikitarwa daga cutar.
Ko da kun ji tsoro, har yanzu kuna bukatar nuna girmamawa ga wasu.
Aiki
Kuna iya zama mutum wanda yake jin cewa kana da muhimmanci a ofishin, kuma kana yiwuwa daidai. Duk da haka, idan kana da wata mummunan yanayi, kuna sa lafiyar mutane a hadarin. Kuma zuwa saman shi, yanayinka zai iya zama damuwa idan ba ka kula da kanka ba. Yawancin ma'aikata suna samar da kwanakin rashin lafiya ko ranakun kuɗi, don haka amfani da su.
Tun da ofisoshin da yawa suna yin amfani da iska mai maimaitawa, yaduwar kwayoyin suna gudanawa gaba daya a kowane mutum a cikin ɗakunansu ko lokuta na bude ofisoshin . Idan kana da ofishin ku na kansa, shiga cikin ofishin bai zama mummunan ba, amma har yanzu za ku ci gaba da hulɗa da wasu. Tsaya hannayenka tsaftace ta wanke su sau da yawa kuma ta amfani da sanitizer ko disinfectant share bayan coughing, sneezing, ko ma kawai shãfe hanci. Ƙara ƙarfin sararin ku kuma bari wasu su san ku na iya zama m.
Lokacin da kake rashin lafiya, ba za ka kasance mai albarka kamar yadda kake ba lokacin da kake lafiya.
Kuna iya yin kuskure, kuma hukuncinka zai kasance a lokacin waɗannan lokuta idan kana da zazzaɓi. Kuna da bashi ga kocin ku, abokan aiki, da kuma kamfani don yin aikinku mafi kyau, don haka ku kula da kanku a gida kuma ku dawo idan kun iya ba kamfanin abin da suke biya ku.
Ƙayyadewa
Da zarar ka san cewa kana saukowa tare da rashin lafiya, bincika kalandarka da wajibai kuma ka ga abin da zaka iya sake tsara.
Kayan shafawarka, ƙwararren ƙusa , ko likitan hade za su yi godiya ga shawararka. Idan an shirya ku cin abinci tare da abokai ko abokan hulɗar kasuwanci, bari su san lafiyar ku kuma ku tambayi idan za su iya taruwa a mako mai zuwa.
Kada ka yi jira har zuwa ƙarshe na ƙarshe don kira. Masu amfani da sabis za su yi godiya ga damar da za su cika kwanakin ku tare da wani, tun da yake ana biya su kawai lokacin da suke aiki. Abokanku zasu so sanarwar da suka riga su san yadda za su iya yin wasu tsare-tsaren.
Yara
Da zarar ka ga cewa yaronka yana da lafiya, sai ka fara tunanin yadda za a shirya don kiyaye shi ko gidansa daga makaranta. Idan yaro yana cikin kulawa da rana, tabbas an riga an riga an riga an yi shiri don kwanakin rashin lafiya. Ka tuna wannan yana da mahimmanci ga yara masu makaranta.
Lokacin da yaranku ke zuwa makaranta tare da zazzaɓi ko ƙwaƙwalwar hanci da tari, sauran yara za su kasance mai sauƙi ga duk abin da ɗayanka yake ɗaukar. Sakamakon haka zasu koma gida kamar yadda suke da wannan cuta, ba da ita ga iyalansu, kuma sake zagayowar rashin lafiya zai ci gaba. Wannan gaskiya ne ga ayyukan wasanni da sauran tarurruka na yara.
Iyali
Idan mutum ya kawo gida da cutar, kuma sauran ku fara farawa a rana mai zuwa, ku kiyaye iyali a gida don kauce wa yada shi ga wasu.
Wata ko kwana biyu na hutawa yana iya zama duk abin da yake buƙatar warkewa. Yawancin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta ne kawai a cikin ɓangaren farko ko lokacin da kake da zazzaɓi.
Guje wa rashin lafiya
Idan wani yana lafiya a gida, aiki, ko makaranta, ku guje wa mutumin a duk lokacin da yake rashin lafiya. Ba dole ba ne ka kasance mai lalata, amma zaka iya cewa ba za ka iya biyan abin da wani yake da shi ba. Idan ba'a iya iya yin bayani ba, wanke hannuwanka nan da nan kuma ka shafe dukkan kayan aiki, ƙyamare kofa, da kuma duk abin da mutumin ya taɓa tare da wankewar wutsiya ko mai tsabta.
Lokacin da 'ya'yanku suka kamu da rashin lafiya, ya fi wuya a guje wa su tun da lokacin da iyayen iyayensu suka taɓa ta'azantar da su. Kada ku riƙe ƙaunarku, amma ku yi duk abin da za ku iya don kauce wa tuntuɓarku tare da fuska bayan haka.
Sauran Bayanai
Akwai lokutan da za ku fita yayin da kuke rashin lafiya.
Idan haka ne, ku guje wa asibiti ko gidaje masu jinya inda za a iya raunana wasu matsalolin mutane ta wasu yanayi. Kada ku bijirar da cutarku ga masu ciki , jarirai, ko tsofaffi .
Samun rashin lafiya yana damuwa da kai da kowa da ke kewaye da kai. Samun kyakkyawar dabi'a shine mahimmanci da yin duk abin da za ka iya don hana yada kwayoyinka.
Edita Debby Mayne