Ƙananan tafiye-tafiye sun wuce hanya fiye da wankewa akan wanki.
Flannel pajamas suna dumi da jin dadi a lokacin hunturu sanyi, kuma silk, kullun kullun yana da kariya a lokacin lokacin soyayya, amma ba za su iya dace da 'yancin zakuɗa cikin gado ba tare da abin da ke tsakaninku da katifa ba tare da zane mai laushi ba . Ya isa ya sa ka yi motsi a cikin jin dadi. Ba wai kawai ba amma barci a cikin tsirara yana da wasu abubuwan kiwon lafiya mai ban mamaki fiye da faranta fata.
Idan ka kasance da masaniyar "gadon kwanciya" irin wannan mutum, a nan akwai dalilai guda bakwai don furta abubuwan da za su iya canza tunaninka, da rage ayyukan aikin wanki, kazalika.
1. Za ku ji barci mafi kyau
Yayin da ka sani cewa yanayin jikin mutum yana da 98.6 F, ba za ka iya gane cewa al'ada ne na al'ada don yawan zafin jiki don tashi digiri ko biyu a rana, sannan ka sauke digiri ko biyu yayin da ka nutse cikin barci, kafin tashi sau da yawa a ɗan gajeren lokaci kafin ka tada. A hakika, wannan lokacin da aka sauke a cikin zazzabi yana daya daga cikin alamun kwakwalwarka cewa lokaci yayi barci. Yunkurin kullun yana riƙe da zafi a jikin jiki, yana sa ya fi ƙarfin zafin jiki don saukewa, ta haka yana hana haɓakar ka. Gidan barci a maimakon haka kuma ya kori garkuwa da tsaka-tsakar dare da raguwa da raguwa da juyawa.
2. Yana iya taimaka maka ka rasa nauyi
Jikin ku yana samar da hormone da ake kira cortisol, wani lokaci ana kiranta "hormone damuwa." Yayin da cortisol yana da muhimmin rawar da zai taka wajen magance matsalolin haɗari ko haɗari, hakan ma yana ƙara yawan abincinku da matakan yunwa.
Matakan Cortisol sau da yawa saukewa yayin lokacin barcin ku, amma idan kuna barci a cikin talauci, matakin hormone yana ci gaba, yana haddasa ku tashi da shirye kuma ku iya isa ga dangi mafi kusa. Saboda hawan barci yana kaiwa ga barci mai mahimmanci, yana kuma taimakawa ga lalacewar ku na cortisol, saboda haka ya rage burinku don yin wajibi ko isa ga abincin da ke ciya da safe.
Yana da nasara / nasara halin da ake ciki.
3. Za ku Dubi Yara
Cortisol ba kawai hormone ne da yake ƙidaya a kan zurfin barci saboda yanayin sakewa ba. Melatonin da girma hormone, wanda duka suna taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye lafiyayyen jikinka da lafiya, ya dogara da saukewar jikinka a lokacin barci don ƙarfafa aikin su. Kyakkyawan zafin jiki na dakin jiki na shuruye shine tsakanin 65 da 68 F, amma mutane da yawa suna ci gaba da ɗakin ɗakin kwana fiye da haka. Ƙara ƙarin nau'i na masana'anta yana ƙarfafa jikinka ta jiki har ma mafi girma, hana rashin lafiyarka, da kuma tsangwama tare da sakin waɗannan haɗari guda biyu masu muhimmanci. Saboda haka don mafi kyau barcin barci , zubar da fajeru.
4. Yau Jima'i zai inganta
Abun barci yana iya inganta rayuwar jima'i , kuma ba kawai don dalilin da ya sa kake da kyau ba, tsirara. Lokacin da ma'aurata suna barci tare a cikin tsirara, ingancin fata-kan-fata yana ƙara ƙaddamar da hormone oxytocin cuddle. Wannan sanyayi mai kyau yana kama ka da zumunci da abokinka kuma ya sake juyayin jima'i. Karin kari: tun da kun rigaya kunya, babu kullun da za a cire kafin romance!
5. Yana lafiya
Abun barci yana iya bari sauyin jikinka ya sauƙi, kuma yana ba da damar ƙarin yankunan "m" don tashi da sanyi.
Wannan ya sare ka mai yiwuwa ga rashin ciwo mai yisti ko haɗari mai zafi. Ga maza, bugawa hay ba tare da tsibirin da ke kula da jarrabawa ba, wanda ya fi dacewa don samar da kwayar halitta, babban batu idan kuna kokarin samun ciki.
6. Yana ceton ku Kudi
Lokacin da kake saka kome ba sai murmushi kan hanya zuwa barci a kowane dare, ba ka buƙatar ka kashe kuɗi a kan gidaje na dare, kuma za ku kasance da wanki na wanki - don haka, ƙananan biyan kuɗi kuma kada ku yi amfani da wanke kayan wanki. Bugu da ƙari, za ku zama mai sanyaya, saboda haka ba ku da ikon yin iska ko fan a lokacin bazara.
7. Yana kawai Nuna Feel Good
Labaran ƙasa ita ce, barcin barci yana jin dadi sosai. Fatawanka yana da matukar damuwa, kuma yarinya mai laushi mai laushi a jikin jikinka shine maganin sakonni. Ba tare da zane mai zane a kusa da kafafunku ba, babu yadin da aka saka, ba mai ladabi don tayarwa, kuna da kyauta da sauƙi tsakanin zanen gado.
Saboda haka, ci gaba, sai ku ci gaba da shawo kan wannan dare - zubar da waɗannan kullun kuma ku tafi ƙasar da kuka yi a ranar jumma'a. Za ku barci mafi kyau, jin dadi, kuma ku fi kyau ... abin da ba za ku so ba?