Kada ku yi waɗannan kuskuren kwanciya na kwana

Babu wani abu kamar ni'ima na fadi cikin gado bayan tsawon lokaci mai wuya. Kuma ka san yadda mahimmancin barcin dare ke da mahimmanci don lafiyar jiki da tunani. Amma akwai dalili na magana, "barci mai kyau". Bi biye da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali, kuma za ku farka kallon mafi kyau a safiyar yau - amma kuyi wannan kuskuren kwana 10, kuyi zai nuna muku kuskuren hanyoyinku.

• 01 na 10

  Barci a cikin kayan ado

  Gaskiya ne, lokacin da ka gajiyar da ƙasƙanci, karɓar lokacin da za a cire kayan kayan ka shine abu na karshe da kake so ka yi. Amma tsallake wannan mataki kuma za ku ji daɗi da safiya lokacin da kuka tashi tare da idanu kumbura, katange pores da breakouts. Idan kun gaji sosai saboda fuskar da ta dace, a kalla shafe kayanku tare da tsabtace fuska ko shafawa baby.

• 02 na 10

  Ba canza Canjin Jakarku ba

  Kajin matashin kai ka sha abubuwa masu yawa waɗanda ba su da dadi don yin tunanin, ciki har da drool, gumi, gashi mai gashi da kayan salo. Barci a kan wannan matashin matakai guda bayan dare, kuma kana iya tashe tare da matsala - kuraje tare da layinka ko cheeks saboda an katange pores da kwayoyin da aka tattara daga matashin kai. Maganin abu mai sauƙi ne: canza matashin matashin kai a kalla kowace rana. Kuna iya sayen matakai mafi kyau a Walmart ko Target, saboda haka zaka sami sabo daya a hannunka.

• 03 na 10

  Amfani da Rough Linens

  A nan ne uzuri don fitowa don marmari mai laushi , ko a kalla zato mintuna. Ƙididdigar launi mai laushi mai laushi za ta iya haifar da suturar gashi da frizz, tare da fatar jiki. Gwada satin ko siliki maimakon.

• 04 na 10

  Ba Amfani da Kamfanin Kulawa

  Kada ka lalata mafi kyawun damarka don inganta fata naka ta hanyar watsi da yin amfani da hyurizer da kake so, maganin damuwa, magungunan tsofaffi ko sankarar fata bayan barci. Yayin da kake karɓar sautin Z, fata naka yana sha a cikin jiyya da kuma sake farfaɗar ka.

• 05 na 10

  Dehydration

  Jirgin iska na cikin iska sau da yawa, kuma sakamakon ya ƙinƙasassu, mai tsari da launin fata. Yi wa kanka ni'ima, da kuma canzawa a kan mai tsabta na gado kafin bugawa zanen gado. Za ku tashi zuwa m, fata lafiya. Ku ci gaba da ci gaba da sha gilashin ruwa kafin kwanta barci don amfanin kuɗi na cikakke.

• 06 na 10

  Skipping Teeth Brushing

  Kar ka manta da hakora lokacin da lokacin wankewa. Samun barci ba tare da busawa ba zai bari kwayoyin su jefa jakar dare a bakinka. Wannan zai iya haifar da haɓakar iska fiye da safiya - ƙwayar hakori da ƙwayar cututtuka sun fi sauki.

• 07 na 10

  Mantawa da hannunka da ƙafa

  Na'am, ka yi abin da ke daidai kuma ka kula da fuska da hakora. To, yaya kuke aiki da ƙafafunku? Sun cancanci wata ƙauna. Saboda haka kafin a buga hay, tofa mai tsabta mai tsami a kan waɗannan sheqa da hannayensu. Za ku farka tare da yatsun yatsun hannu da yatsun kafa.

• 08 na 10

  Barci a kan Tsarinka

  Zai iya zama mai sauƙi, amma barci a ciki, da kuma karami kaɗan, a gefenka, yana kokarin haifar da matsa lamba da kuma fissure a kan fuskarka, ya rushe collagen da haifar da wrinkles. Yi karin lokacin sanyi a kan baya ko a gefenka tare da fuskarka ta ƙwanƙwasa daga matashin kai.

• 09 na 10

  Rage Gashin Gashinku

  Zai iya zama ɗaukakarka mai daraja, amma man fetur da salo a cikin gashinka suna da sakamako mai banƙyama a jikinka. Idan gashinka ya isa ya rufe fuskarka yayin da kake barci, yana da kyakkyawan ra'ayin cire dullunka a cikin tsararraki ko tsaga kafin ka kwanta.

• 10 na 10

  Rashin barci

  Wannan lamari ne mai kyau kisa - ba samun barci ba. Tare da kara yawan haɗarinku ga manyan cututtuka irin su ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya, damuwa, cutar hawan jini, kiba da ciwon daji, rashin barci ya bar ƙullun jikinka, idanuwanku sun ja-ja da kuma duhu da ke kewaye kuma ba ku da kwatancinku.