5 Gwaninta don Safiya na Dare
Ɗakin ɗakin kwana yana iya kasancewa dakin zama mai mahimmanci - irin su ofis, ɗakin karatu, ko ɗakin wanki - amma a ƙarshe, shi ne mai tsarki don barci. Wannan ɗakin ya kamata ya zama mafi kyawun wuri da na sirri a cikin kowane gida - wani ruwan sanyi wanda yake da kyau ga shakatawa da ta'aziyya. Ga wasu matakai game da yadda zaku iya tsara ɗakin kwanan ku don mafi kyau barcin, wanda ya kamata a yi la'akari tare da launi , styles , da furniture .
1. Mai matsowa mai kyau shine maɓallin mahimmancin dare.
Kyakkyawan dare na hutawa na iya zama kamar sauki kamar samun sabon katifa. Idan matashinka yana da lumpy, wuya, ko mai laushi, zai kiyaye ka duk dare yana ƙoƙarin samun dadi. Akwai nau'i nau'i nau'i daban daban, irin su matashin kai, kumfa, masu haɓakawa, daidaitacce, ruwan sha, da iska; kowane nau'in yana da masana'antun da suka ba da tabbacin ta'aziyya da mafi kyau barci.
Idan ka sayi don katifa , bi wadannan matakai masu sauki:
- Binciken da yawa, saboda wannan abu ne mai mahimmanci kuma mai saya.
- Da zarar kana da katifa a hankali, gwada katifa. Idan matashinka yana da garantin kwanaki 30 ko 60 ko kuɗin ku, ku yi amfani da shi. Har ila yau, kada ka ji tsoron gwada katako a cikin shagon ta wurin kwance a kai kamar yadda za ka yi a gida.
- Nuna irin girman da kuke buƙatar (Sarki, Sarauniya, ko Full), saboda wannan na iya zama dalili ba za ku iya barci ba; wani karamin katifa yana iya zama batunka, musamman ma idan ka raba gado.
Don ƙayyade idan kana buƙatar sabon katifa, waɗannan sharuɗɗa mai sauƙin kulawa daga Ƙarƙashin Ƙarƙashin Ƙungiyar na iya taimaka maka kayi wannan ƙuduri.
2. Daya daga cikin muhimman yanayi da ake bukata don barci mai kyau shine duhu.
A cewar Brandon Peters, MD, wanda aka horar da likitancin magani da maganin asibiti a Jami'ar Minnesota Medical Center a Minneapolis, ya bayyana yadda hankalinmu na jiki da circadian na jikin jikinsa ya yi tafiya zuwa ga bin haske.
Saboda haka, adadin haske a cikin ɗakin kwanan ku zai shafar barci.
Ayyukanmu ta zamani na iya rushe mu daga duhu, yanayin kwantar da hankali da jikin mu yana buƙatar barci. Wadannan na'urori na yau da kullum sune kafofin watsa labaru, telebijin, wayoyi, da kwakwalwa, wanda zai iya haskaka gidanka mai dakatarwa da barci na REM (Rapid Eye Movement). Wasu mafita za ku iya amfani da su a cikin ɗakin kwanan ku ɗakin ajiya ne don boye telebijin ko kwakwalwa, da kuma tsofaffin alamu na ƙararrawa masu maɗaukaki tare da tsararru na ƙararrawa masu yawa. Cire wayoyi daga gidan mai dakuna; idan yana da muhimmanci a sami wayar a cikin ɗakin kwanan ku, ku ɓoye shi a cikin kwando na tebur.
3. Yanayin iska zai iya shafar barci naka.
Idan dakin yana da sanyi ko dumi, shi ma zai iya rinjayar yadda kake barci da dare, a cewar Ralph Downey III, PhD, Babban Magunguna na Lama Linda. Magana mai sauƙi, wadda za a iya gwada idan kun yi imani wannan shine fitowarku, yana musanya ƙarancinku. Wasu zaɓuɓɓuka za ku iya shigarwa cikin ɗakin kwanan ku don taimakawa da zafin jiki na ɗakin wuta ne mai kunnawa, ɗakin wuta, ko makamai masu nauyi da gwaninta, wanda zai taimaka ya kiyaye ɗakin duhu kuma ya hana a waje yanayin yanayin shiga cikin ɗakin kwana.
4. Sauti mai laushi da sauti masu sauti don yin barci mai kyau.
Haske, launuka mai laushi na iya zama fun, amma wani lokacin yana da kyau kada ku yi amfani da su a cikin ɗakin kwana, musamman idan kuna da matsala barci. Maimakon haka, yi amfani da kwantar da hankula, ƙarancin launuka kamar launuka masu launin fata, ganye , da kuma pastels , waɗanda suke da kwanciyar hankali da kwanciyar hankali. Idan har yanzu kuna son kunsa launuka mai haske a cikin ɗakin kwanan ku, yi amfani da su a matsayin matsi a kan matashin kai ko a cikin zane-zane.
Bayan launin launi, sauti masu sauti suna iya inganta barci, kamar damuwa mai laushi, ƙarancin iska mai sanyi, ko suturar kirki. Zaka iya shigar da waɗannan sautuna a cikin dakinka tare da CD ko wani kayan lantarki wanda aka boye; idan ka fi son abu na ainihi, to sai ka sanya karamin marmaro a cikin ɗakin kwananka ko rataye iska a cikin taga.
5. Tsarin yawa zai iya haifar da damuwa da rashin barci.
Mafi yawa a cikin ɗakin kwanan ku yana iya sa ku barci.
Wannan shi ne Feng shui ba-babu kuma mai kyau shawara da za a ɗauka, tun da yawa da damuwa iya sa tashin hankali da kuma rashin lafiya a cikin kowane daki. Ka yi ƙoƙari ka kiyaye ɗakin kwananka domin kada ka damu game da kullun kan abubuwa yayin da ka tashi a tsakiyar dare ko kaɗa-da-juya game da tsabtatawa kafin ka barci. Akwai nau'o'in ajiya da dama da zaka iya amfani da su a cikin ɗakin kwananka ko ɗakin kabur wanda zai iya magance jingina, wanda yake da kyau kuma mai araha.
Ɗaya daga cikin waɗannan zane-zane zasu taimake ka ka kula da wuri mai tsarki na barci da hutawa a cikin ɗakin kwananka. Mataki na gaba don tsara maka ɗakin gida shi ne don sanin tsarinka , launi na launi , da kuma kayan ado .