Ƙungiyar motsa jiki na iya zama tsada, kuma matakan samun zuwa da kuma daga makaman zai iya zama kusan matsala kamar yadda yake aiki kanta. Mutane da yawa sun fita don samar da damar zama a cikin gidajensu; yayin da wannan hanya ce mai kyau don daidaitawa da kuma ba da izini ga aikin yau da kullum, yana da mahimmanci a yi la'akari da nau'in bene da ke cikin sararin samaniya, saboda yana da tasiri a kan, kuma za a shawo kan shi, irin nauyin da aka yi.
Binciken Turawa na Gym
Karfin: Ya kamata a yi la'akari da irin nauyin aikin da ake yi a lokacin da za a zabi wani abu na ƙasa don gym. Gwagwarmaya mai ƙwanƙwasawa, ƙwaƙwalwa, ko karya kayan aiki mai wuya, kuma yana iya haifar da lalacewa ga raunin rashin ƙarfi. Gudanar da kayan aikin motsa jiki, irin su kekuna da horarwa, na iya haifar da danniya ga shimfidar gida na gida.
Upper Floors: Idan gidan motsa jiki na gida ya kasance a cikin labarin na biyu ko kuma mafi girma, to, dole ne a dauki kulawa tare da benaye. Ayyukan da suke da kyau suna iya daɗaɗɗa, musamman ga mutane da iyalan da ke ƙasa. Akwai kuma damuwa game da haɓaka tsarin tsarin shinge tsakanin benaye. Yin amfani da matsakaicin matsakaicin matsakaici na iya rage matsalolin matsaloli har zuwa wani lokaci.
Rubutun kalmomi: Ayyuka da yawa suna tilasta mutane su yi hulɗa kai tsaye tare da shimfidar ƙasa a hanyoyi da dama. Hannun dabarar wadanda suke da su zai sami babban tasiri a kan irin yadda waɗannan abubuwa suke ji.
Ƙananan wuri zai iya zama mafi alhẽri ga shimfidawa da yoga amma zai iya zama mai ciwo ga al'amuran cardio. Gaba ɗaya, benaye da suke da tabbaci amma har yanzu suna samarwa zai zama mafi kyau ga yanayin motsa jiki na gida.
Subfloor: Idan akwai matsala mai dadi a cikin dakin, to za'a iya sauƙaƙe dashi na daban-daban a cikin wannan dakin na wucin gadi ko ma gidan dakin motsa jiki na dindindin.
Idan an shigar da kara a cikin dakin, to dole a cire shi kafin a yi amfani da padding, saboda zai sa sabbin matakai don matsawa da zub da jini a haɗari.
Matsaloli masu wahala : Da wuya ka yi aiki, da wuya za ka gumi. A cikin ƙananan yawa, wannan ba matsala ba ne, amma a tsawon lokaci tarihin danshi zai haifar da ganowa a kasa a spots kuma har ma da girma daga mold ko mildew.
Home Gym Flooring Zabuka
Rubber Floor Mats: Sau da yawa kai tsaye kai tsaye a matsayin motsa jiki mats, wadannan kunshi zanen gado na roba, bambanta a cikin size da kuma kauri bisa farashin. Sanya ½ "mai inganci ya kamata ya isa ga ayyukan hawan nauyi, yayin da ake yin ¾" ¾ "ya kamata a yi aiki don ƙarin aikin da ya dace. Ana sayar da su a cikin ɗakunan sutura masu rarrafe, amma ƙananan kayan kayan aiki zasu yada banbancin lokaci. Mafi kyawun igiyoyi masu ɗawainiya zasu ƙulla sama-da-ƙasa don ƙirƙirar haɗin girma.
A wasu lokuta, rubber matsakaici da shimfidar murfin ƙasa zasu iya zama wari wanda, yayin da ba shi da lahani, zai iya zama fushi ga wasu mutane a tsawon lokaci, musamman ma a wuraren da aka kewaye. Rubutun rubutun kayan ado sun fi tsada amma basu da waɗannan batutuwa. Tare da rubutun gyare-gyare, yana da muhimmanci a wanke kullun sosai sannan kuma ya ba su izinin shiga cikin waje.
Stall Mats: Wadannan su ne m, masana'antu ƙarfin ƙasa mat da ake amfani da su a cikin doki stalls. Mai girma, m, kuma abin dogara, sun zo cikin 4 'x 6' zanen gado waɗanda suke ¾ "lokacin farin ciki kuma suna kimanin kilo 100. Wadannan suna da kyau don kawar da mummunar tasiri daga wasan kwaikwayo ko kayan aiki masu nauyi, yayin da ke tsawaita motsa jiki ta gidanka a kan motsin ka.
Sakamakon komawa ga yin amfani da stall mats shi ne cewa zasu iya samun tsabar tsabar jiki idan an yi su daga kayan aiki, kuma gefuna tsakanin mats na iya zama wani haɗari mai haɗari saboda ƙananan gefuna. Suna kuma da matukar wuya kuma suna da wuyar juyawa idan an yi amfani da su don dakin motsa jiki.
Hardwood Gym Floors: Tsarin da zai yiwu, zanen katako zai iya kasancewa babban nauyin farfajiya don ƙirƙirar dakin motsa jiki. Maple shi ne katako mai kyau don amfani amma zai iya zama tsada, kuma akwai wasu sauran zaɓuɓɓuka waɗanda zasu yi aiki sosai.
Matsalar tare da wadannan kayan shine cewa zasu iya zama babbar murya, musamman ma idan tsirrai da skeaks ke bunkasa lokaci. Matakan ƙuƙwalwa da sauran kayan aikin motsa jiki na iya haifar da ƙuttuka da kuma lalacewa ta har abada.
Kumfa: Softer fiye da roba, wannan matattun kayan ya samar da wani nauyin kwalliya wanda ya fi dacewa fiye da dakin motsa jiki. Wannan zai iya zama mai kyau ga ayyukan aiki, amma matsala ga shimfidawa wanda ke buƙatar ƙarin sigogi. Kyautattun kayan kumfa zasu iya ɓacewa a kan lokaci. Yawanci ½ "- ¾" matashi mafi kyawun amfani dakin motsa jiki.
Matsakafa: Safa, mai lafiya, da jin dadi, kafa yana kama da mafita mai kyau don gidan dakin motsa jiki. Abin takaici, wannan farfajiya yana iya zama mai tsabta ta gumi a tsawon lokaci, kuma ci gaba da nunawa ga danshi zai iya haifar da ci gaban mold ko mildew a cikin layi. Wasu ƙananan tsalle-tsalle ma sunyi kyau don ingancin iska na ciki na sararin samaniya ta hanyar yin amfani da kwayoyin halitta mara kyau.
Cork: Soft da cushiony, gwangwani yana daya daga cikin mafi kyawun gida dakin motsa jiki zažužžukan. Lokacin da aka kulle ta da kyau, ana kiyaye shi daga gumi, kuma ƙwararrun ƙwararru kuma suna da tsinkayuwa da takalminsa babban shimfiɗa ne wanda za a gudanar da aikin motsa jiki. Matsalar ita ce kullun yana da taushi sosai kuma zai iya karya, rudu, da gwoge a kan lokaci daga matakan tafiya da nauyi.
Vinyl : Wannan wani zaɓi mai mahimmanci wanda zai iya haɗawa tare da zane-zane mai laushi don ƙirƙirar farfajiyar jiki don aikin jiki a gida. Rashin ruwa, tsayayye ba tare da dorewa ba a kan rips, rawar da vinyl yake ciki a cikin motsa jiki na gida shine kimanin shekara 8-10 tare da gyaran gyare-gyare da ake bukata.