Kuna son ban mamaki a cikin wando yoga? Ɗaya daga cikin hanyoyi shine a zahiri yin yoga. Wata hanyar da za ta yi kyau shine wanke wutsiyar yoga a hanya madaidaiciya.
Ƙananan ya fi ƙaranci fiye da yoga wutsiyoyi da suka yi hasara, an yi su ko kuma an rufe su da fuzz fuzz. Banda, ba shakka, su ne yatsun yoga da suka shiga cikin wanka sannan kuma aka mayar da su a kan ƙananan ƙarancin da ba su taɓa saduwa da yoga ba.
Tare da farashin wasu yatsun yoga, kana buƙatar su a karshe.
To, yaya zaka iya samun zanen yen yoga? Bi wadannan matakai guda hudu:
Tsaya zafi
Ya kamata a wanke abubuwa masu kama da waɗanda aka yi amfani da su don yoga. Ya kamata ku kullun busar da ƙwaƙwalwar ko da yaushe - ko da a kan yanayin zafi kadan . Jira da wando ya bushe daga bushewa (radiators) da hasken rana.
Ku tafi shi kadai
Yoga wando ba sa son yin hulɗa tare da sauran wanki sai dai sauran yoga na roba da kuma kayan aiki na lokaci-lokaci. Wakunan, jeans da auduga t-shirts ne na musamman-babu. Cunkosin auduga zai samar da abin da aka janyo hankalin gabobi masu yaduwa kuma wannan lint zai samar da kananan bukukuwa a duk fadin. Ya fi kyau ko da lokacin da wanke tare da irin wannan masana'antu don juya da wando a ciki don rage friction a kan m gama. (Kwayoyin Fuzz a cikin ciki ba su da ƙazantawa ga wasu)
Zama m
Yana da kyau a wanke wando yoga (tuna, a ciki) a cikin mahaɗin.
Amma, zaɓin juyayi mai laushi da kuma ƙarami na karshe . Babu buƙatar bayyanar da masana'anta zuwa matsananciyar abrasion ko tartsatsi daga babban gudun wringing.
Kasancewa tare da rigakafi
Kadan ya fi dacewa idan yazo da kayan wankewa da kayan ado . Yawan da yawa za su bar yatsan yoga suyi kwakwalwa, tsutsa da ƙwayoyin cuta da ƙanshi.
Abin da ya rage kan wanka zai iya haifar da haushi a wasu wurare masu mahimmanci. Ba wanda yake buƙatar hakan.
Yana da mahimmanci a zabi wani abu mai tsabta mai tsabta wadda ke dauke da enzymes da ake buƙata a cire ainihin kayan jiki da stains. Yawancin abubuwa suna ba da jerin abubuwan sinadaran a kan lakabi ko a kan shafin yanar gizon su. Bincika wadannan enzymes wadanda za su magance duk wani lahani: protease ta kawar da stains protein; amylase ta kawar da sassan carbohydrate; lakabi ya fitar da sels da mannanase da kuma pectinase cire haɗin abinci. Ka kasance a jira don enzyme cellulase a matsayin mai sifofi saboda zai taimaka wajen rage ƙuƙumi kawai idan idan ka yi a cikin takalmin auduga ko biyu.
Abubuwan da aka samo asali wadanda ke dauke da waɗannan nau'ikan sune Persil da Tide .
Ƙararren launi na banish
Masu laushi masu laushi suna yin yadudduka da silkier ta hanyar gyare-gyare da sinadarai. Silky na iya zama mai kyau, amma sunadarai zasu rage kayan haɗi na masana'anta. Idan kayi hakikanin yoga da kuma ci gaba; za ku ji sosai m.
Ƙarin karin
Idan kana da wutsiyar yoga da ake buƙatar kuɓutar, wanke su da farko don ba da izini don yin shrinkage a gabanku.
Yaya Yaushe Ya Kamata Na Wanke Wando Yoga?
Yoga (sai dai yoga mai zafi) yana da bambanci da yawancin motsa jiki.
Kuna farfadowa; amma ba a koyaushe kuna motsawa tare da gumi. Shin wando ya kamata a wanke bayan kowane sanye? Mene ne idan baka yin wani yoga ba, kayi tafiya ne kawai kuma kuna da latti?
Amsar mafi kyau ita ce: Duk wani riguna da aka sawa kusa da jikin kai tsaye a kan fata ya kamata a wanke bayan duk sanye. Jigogi masu dacewa suna tara kwayoyin cutar da yisti daga fata. Wannan kwayoyin ya kasance a kan tufafi - kuma zai iya ninka da ci gaba - har sai an wanke tufafin. Idan kun kasance da damun fata ko karamin yanke ko karya a cikin fata, rashes, fatar jiki da cututtuka na iya farawa. (Kada ka manta cewa wannan abu zai iya faruwa tare da yoga na mat - koya yadda za a wanke shi a nan .)
Wasu daga cikin kwayoyin da ke riƙe da waɗannan zaruttukan suna haifar da wari. Bazai iya ganewa nan da nan bayan sakawa.
Amma kamar yadda kwayoyin suna ci gaba da yin yaduwa kuma suna girma a lokacin da ka sa tufafinka kuma jikinka yana kwantar da hanyoyi, an fitar da wari. Ba. kyau.
Ko da idan ba kuyi shirin ɗaura wando yoga ba, kada ku bar su a cikin jakar jakin motsa jiki ko ma a haye su a cikin hamper saboda wannan yana ba kwayoyin cuta kuma yana da karin damar samun girma. Shake su, tabbatar da cewa basu damp kuma wanke da wuri-wuri.
Namaste.